Iselder
Dysgwch am iselder, ei symptomau ac achosion posibl, a sut allwch chi gyrchu triniaeth a chefnogaeth. Dewch o hyd i awgrymiadau ar gyfer gofalu am eich hun, a chanllawiau i ffrindiau a theulu.
Beth yw iselder?
Dysgwch ragor am sut brofiad yw iselder, gan gynnwys gwybodaeth am wahanol fathau o iselder.
Symptomau
Dysgwch am wahanol arwyddion o iselder a’i symptomau. Mae’r dudalen hon yn cynnwys sut y gallech chi fod yn teimlo ac yn ymddwyn, a sut mae iselder yn gallu effeithio ar eich corff.
Achosion
Darllenwch am achosion posibl iselder, gan gynnwys profiadau anodd a digwyddiadau bywyd, eich iechyd corfforol a meddyginiaeth.
Triniaethau
Dysgwch am driniaethau a argymhellir ar gyfer iselder, gan gynnwys therapïau siarad, gwrthiselyddion ac adnoddau hunangymorth.
Hunan-ofal
Dewch o hyd i ffyrdd i helpu eich hun os ydych chi’n profi iselder. Mae’r dudalen hon yn cynnwys awgrymiadau ar gyfer cyrchu cymorth cymheiriaid, rhoi cynnig ar feddwlgarwch a threulio amser ym myd natur.
Helpu rhywun arall gydag iselder
Gall fod yn anodd pan fydd rhywun sy’n bwysig i chi’n cael trafferth â hwyliau isel neu iselder. Darllenwch ein hawgrymiadau ar sut allwch chi eu cefnogi – a’ch hun.
Cyhoeddwyd y wybodaeth hon yn Ebrill 2023. Byddwn yn ei diwygio yn 2026.
References and bibliography available on request.
If you want to reproduce this content, see our permissions and licensing page.
